La transpiración tiene la función de controlar la temperatura corporal, está formada por un 99% de agua, pero también sales minerales(sodio), cloro y lípidos; como también de cinc, cobre, hierro, cromo, níquel e incluso plomo.
En las temporadas del año, donde las temperaturas son más bajas, los seres humanos tienden a ser más sedentarios y alimentarse con alimentos que proporcionen mayor calor al cuerpo.
En esta nota, te daremos unos consejos para traspirar en invierno y mantener tu cuerpo sano, en forma y con menos frío.
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Realiza alguna actividad física fuerte que te guste. La tensión muscular que se genera al tener escalofríos en invierno, genera calor, al realizar una actividad física diaria que te haga traspirar, el cuerpo podrá equilibrar tu temperatura corporal y necesitarás utilizar menos abrigos.
Evita el sedentarismo. Estar mucho tiempo en tu hogar, sin realizar actividad y mover tu cuerpo, genera poca circulación de la sangre en el cuerpo. Lo que conlleva a reducir la actividad de las glándulas sudoríparas, sintiéndote sin ganas de hacer nada para no perder el poco calor que tienes.
Estar en movimiento es la clave. Para evitar enfermarte en esta época invernal, lo ideal es traspirar para extraer las bacterias malignas de tu cuerpo. Si sientes que tienes un estado gripal, te aconsejamos traspirar y liberar las toxinas de tu cuerpo, al principio te costará pero al finalizar la hora, te sentirás mucho mejor! Una manera sana de combatir enfermedades.
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Cuida tu cuerpo. Cada vez que terminas de entrenar, date una ducha para barrer las toxinas de tu cuerpo que se generaron por la traspiración. Si luego de ello tienes que salir, el aire fresco en tu rostro oxigenará tu rostro.
Mantiene una alimentación sana, realiza deportes y evita el estrés para mantener tu cuerpo equilibrado en invierno también y sobre todo con tu energía en los niveles más altos.
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