Son muchos los beneficios que te aportará beber agua. Pero además si sabes en qué momento tomarla, cuanta cantidad, podras aumentar los beneficios de la misma.
Esto se debe a que hay momentos del día que no es tan apropiado beber agua, además debes pensar que los alimentos también contienen agua, especialmente las frutas y verduras.
En esta nota descubriremos cómo hacer para lograr que el agua, además de quitarnos la sed, nos brinde todos sus beneficios.
La importancia del agua
El agua está presente en todos los fluidos de nuestro cuerpo (sudor, jugos digestivos, saliva, lágrimas, etc.).
Es fundamental para que las células de nuestro organismo trabajen con normalidad.
¿Qué cantidad?
De acuerdo a cada organismo y la época del año, es recomendable beber entre un litro y medio y dos litros diarios, es decir, entre 6 y 8 vasos.
En el caso de que te cueste tomar tanta cantidad o pienses en comenzar hoy, debes ir aumentando la graduació para que tu cuerpo se acostumbre y de esa manera poder llegar a los 8 vasos recomendados.
Tu salud cambiará en la medida en que bebas mayo cantidad de agua.
Vas a notar una mejora en la piel, en su estado.
Vas a tener mayor energía.
Eliminarás mayor cantidad de toxinas de tu cuerpo.
Mejores momentos para ingerirla
En ayunas, es el mejor momento
Podemos beber hasta cuatro vasos de agua antes de desayunar, siempre y cuando lo hagas lentamente, esto te ayudará a eliminar toxinas y otras sustancias de desecho.
También ayuda a regular la temperatura interior del cuerpo, colabora con la protección e hidratación de los órganos vitales, mejora el transporte de los nutrientes y del oxígeno a las células.
La mejor temperatura para beber agua, es tibia.
Antes de las comidas
Para no comer cantidad o demasiado rápido, lo mejor es beber un vaso de agua un momento antes de la comida, es bueno para reducir la ansiedad.
Imagen extraída de http://bit.ly/1yBjpGl
Tips para beber más agua
Puedes incluir en tu bebida flores, frutas o plantas frescas, las que más te gusten.
Bebe infusiones de plantas medicinales.
Elabora tu limonada con agua, jugo de limón, menta fresca y estevia.
Lleva siempre contigo una botella de agua.
Cuando te encuentres en tu casa acostúmbrate siempre a tener un vaso de agua en la habitación donde estés.
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