Bailar zumba no sólo está de moda, sino que es un entrenamiento que te mantendrá saludable tanto física como mentalmente.
Durante una hora de baile, recorres diferentes ritmos latinos desde salsa, merengue, reggeaton hasta cumbia, te dejas llevar por los movimientos y tu mente volará a otros planos, con alegría y mucha diversión.
El entrenamiento de zumba incluye momentos aeróbicos (el baile) y tonificantes (incluye brazos, abdominales, glúteos y muslos), mediante el uso de diferentes elementos como maracas.
imagen extraída de Facebook/zumbafitness
A bailar, a menear las caderas…!
Zumba es un ejercicio cardiovascular, que ayuda a mantener sano a tu corazón, tus pulmones y tus sistema circulatorio. Combate problemas como el colesterol elevado y diabetes.
Es un ejercicio moderado que cuida tus articulaciones como tobillo y rodilla. Pero suficientemente intenso como para fortalecer tus huesos.
Zumba ya se disfruta no sólo en los gimnasios sino que es incorporado en los eventos deportivos y de concientización, dentro de su ajustado programa.
Puedes quemar entre 300 y 500 calorías. Por lo que si tu objetivo es ponerte en forma para el verano, haciendo una dieta y bailando, lo lograrás.
Imagen extraída de zumbatoning.cl
Fuera los malos pensamientos!
Bailar zumba combate el estrés al aumentar la elaboración de endorfinas, sustancia que da sensación de bienestar.
A nivel cardiovascular y respiratorio, mejora la oxigenación y la circulación sanguínea.
Y no hay nada mejor que te despojes de tus sombras y salgas a bailar, a descontracturar tu cuerpo y tus pensamientos.
Animate a complementar este entrenamiento con tus clases de yoga!
Web Cams Sex
Dejanos tu comentario